（ 1 ）出汗后注意着凉；

（ 2 ）运动后注意着凉；

（ 3 ）不能过度疲劳；

（ 4 ）不能用凉水洗澡；

（ 5 ）多休息，自然运动为好；

（ 6 ）不能食辛辣生冷食物；

（ 7 ）保持心平气和，情绪稳定，不易生气，不易着急；

（ 8 ）心情开朗，少思少想