痛风发病与某些不良习惯有关，常在过食高嘌呤食物、大量饮酒 ( 尤其是啤酒 ) 后发病 ; 或因长途旅行以及走路多等疲劳过度而发作，或因关节局部劳损或扭伤、穿鞋紧、长跑等过度运动而发作 ; 或因精神紧张、过度刺激后发病。要预防及减轻痛风，要做到以下几点
一是要彻底戒酒，尤其是啤酒，往往次酗酒就可促成痛风性关节炎的发作。
二是限制高嘌呤食物的摄入。病人要尽量少吃一些含中等量嘌呤的食物，如果食用最好用水煮后，去除汤汁再食用。
三是要做到低蛋白、低脂肪和低盐饮食。每天可以用百合、薏米、土茯苓、莲子、山药与粳米等谷物煮粥食用。
四是饮食要有规律，一日三餐要定食定量。痛风患者不仅要避免暴饮暴食，还要防止饥饿，否则可引起血尿酸水平增高。
五是要加强运动，以使肥胖病人减少体重。肥胖是痛风的好发因素。