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钙含量多多的食品：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。 维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。 蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。
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