一、不喝酒。即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。
二、不吃辣椒等刺激性食物。安排好一日三餐，做到平衡膳食。
三、注意个人清洁卫生。每天晚上都用温和的清水洗一次下身。
四、保持大便通畅。每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。
五、保持心情舒畅。做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。
六、过有规律的、负责任的性生活。不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。