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首先，应注意增加营养，多吃些糖类和脂肪类食物。
其次，应选择适当的运动进行锻炼，增强腹肌力量。
再者，平时要注意避免屏气用力，避免长久站立、剧烈运动和强体力劳动，注意月经期卫生。
长期咳嗽可诱发肾下垂，应注意预防气管炎的发生。
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