预防需做到一：饮食中应避免乳制品，因为，酸奶乳制品糖肉类易造成皮肤发热所以饮食中应尽量避免乳制品。多吃生菜海带鲑鱼沙丁鱼等应少食多餐。
预防需做到二：含咖啡因酒精的饮料要少饮用。多喝水或果汁。可以有效地控制体温。
预防需做到三：保持规律的性生活。规律的性生活不易使皮肤发热，而且能间接刺激退化的卵巢，以缓和荷尔蒙系统.且防止雌激素锐减。
预防需做到四：乐观面对人生。虽然50岁左右的女性可能会面临很多新问题.如子女长大成。