（一）发功：

1．先按揉肾俞、关元、三阴交。

2．以平掌式，用震颤手法向肾俞、关元、气冲、归来发气各11息或22息。

3．以平掌式，用推引旋手法向丹田发气，并向左旋转导气。

加减：肾气虚损者，加中指独立式，用震颤手法向丹田发气48息；肝经湿热者，加平掌式，用推拉引手法向期门、章门、日月发气，并顺足厥阴肝经及足少阳胆经向阳陵泉及太冲导气。

（二）气功针刺：将毫针刺入关元、三阴交、太溪、太冲穴。以雀嘴式，用推拉旋手法向以上穴发气，使各穴位气感平衡，肝经湿热者，将气导向阴陵泉及太冲，将湿热之邪气排出。

（三）辅助练功：

1．练铁裆功：（见阳萎）。

2．强阳固精功：

（1）击腰骶：有欲射精之感时，以两手握空拳捶击腰部两侧及骶部。

（2）搓阴茎、睾丸：以两手合掌先搓揉睾丸36次；再以同法搓阴茎36次，有欲射精感者则行（1）法。

（3）甩击阴茎：仰卧位，以左手食、中指夹阴茎根部将阴茎在左大腿内侧甩击36次；再换右手以同法向右大腿根部甩击36次。然后以两手拇、食、中指挟阴茎根部向小腹部甩击36次。

（4）捏挣：用一手食、中指放在阴茎包皮系带处，拇指放在冠状缘，对称从前向后捏挤；另一手握住阴囊和睾丸向下拉。两手同时用力，动作协调，持续3～4息的时间突然放开，反复数次。

（5）揉睾丸：仰卧位，以左手掌按睾丸阴囊上，掌根压在阴茎根部旋转揉81次；再用右手以同法旋揉81次。