病人应消除精神负担，保持足够的睡眠，切忌忧虑和疲劳，经常保持心情舒畅，精神愉快，生活要有规律，多饮开水，多吃蔬菜和水果，少食辛辣等刺激性食物。注意锻炼身体，以增强体质。平时应少晒太阳，日光未必是病因，但强烈的日晒能使黄褐斑颜色加深。夏季可戴阔边草帽，撑阳伞或面部搽用防晒剂，如防晒霜或5％二氧化钛霜等，以减少紫外线对皮肤的刺激。