“五一”外出旅游，成为了广大市民休闲和娱乐的最佳选择。“五一”期间天气往往比较闷热难耐，而海边成为了广大游客的热门景点，而闷热潮湿的环境，很容易让广大外出旅游的市民患上痤疮等皮肤病，影响人们的旅游心情。痤疮是一种很常见的皮肤病，其发病人群主要以青少年居多。但是潮湿闷热的环境、不良的生活和饮食规律也会成为痤疮的高发因素，而出游的人一着不慎就可能会范发痤疮，因此“五一”出游如何做好防范痤疮的措施，是广大外出旅游的市民十分关注的话题。　　

五一出游如何做好预防痤疮攻略

现在天气比较闷热，阳光也比较强烈，到海边旅游的游客很多都会晒日光浴。专家指出，如果没有做好皮肤防晒和保湿的措施，很容易因为皮肤水分流失过多，油脂分泌的增加，导致皮肤毛孔的堵塞，进而诱发痤疮。再加上在海边，空气闷热潮湿，比较适宜细菌和微生物的滋生，很容易增加皮肤的感染，危及皮肤健康。

而人们在节假日期间，往往没有了时间的观念，经常是想吃的时候吃、想睡的时候睡、想玩的时候玩，经常乐此不疲。这样很容易扰乱人体正常的生物钟，影响人体各器官正常的生理功能，导致人体正常的新陈代谢和免疫力的降低，人体内分泌的紊乱，激素调节不平衡就会增加皮肤油脂的分泌，增加痤疮的发病率。

外出旅游的市民在饮食方面也是没有规律性的，因为有时候玩起来了就忘记了正常的吃饭时间。而且旅游景点的食物五花八门，三珍海味、麻辣小吃应有尽有。人们在美食面前很难抵挡住诱惑，因此难免会暴饮暴食。饮食的不规律会影响正常的肠胃调节，导致肠胃代谢功能的紊乱，进而增加各种毒素和代谢产物的堆积。再加上辛辣油腻和海鲜等具有刺激性的食物，很容易诱发痤疮。

因此，专家提醒广大外出人们：虽然旅游在外，但是也要保持良好的饮食和作息习惯，保证人体正常的新陈代谢提高自身免疫力。在饮食方面还需要保持清淡饮食，多喝水及时补充人体所需的水分，促进人体的新陈代谢。痤疮的病发跟人体体质有很大关系，如果患者体内的湿热和毒素堆积过度，会导致痤疮的爆发，严重的患者需要到正规的医疗单位进行治疗，以免因为错误治疗而加重病情。