怎样预防老年人抑郁症

据现代医学研究认为，老年期抑郁症的主要促发因素为：缺乏与他人交往、自我隔绝等。由于社会地位的改变，从整日忙碌的工作岗位退离后，未能很快适应这一变化，造成内心空虚、产生失落感，孤僻乘戾。还有家庭状况和环境的变化：与子女分居形成空巢家庭;或者丧偶，使老年人在感情上经受不住这种变化或刺激，也容易导致抑郁症的发生。

另外，住房搬迁，老人离开了他熟悉的环境或邻居，也常诱发持久的精神反应。其他方面诸如疾病缠身、疲劳过度、死亡临近感等等。也往往成为抑郁症的诱因。据有关调查资料表明，抑郁症的发生，常与个体性格特征有关，性格开朗、乐观豁达的老人要比保守、悲观、心胸狭窄的老人患病的机会少得多。

为了更好地预防抑郁症的发生，综合当前国内外老年学专家的建议，对老年人来说，首先要加强社会联系，切忌终日消沉，与世隔绝，积极进行一些有益健康的娱乐活动，坚持锻炼身体，保持生活规律，保证足够的睡眠，平日膳食营养均衡，劳逸结合，使大脑得到充分休息，其次，要以乐观态度对待一切，切忌心胸狭隘，好生闷气，遇事好斤斤计较，看人见物总觉得不顺眼。只有当您经常保持愉快、宁静的心情与青春活力，远离忧虑和烦恼时，就可以获得一个欢愉幸福的晚年。