到“十一”黄金周了，利用这7天假期出去旅游成了很多女性朋友首选的度假方式，在充分领略异域的风土人情、纵览名山大川、风景名胜之时，还可以尽可能地让自己心身愉悦，心旷神怡。对女性朋友来说，在快乐出行的同时，搞好自己身体的卫生保健是其中一个必不可少的环节，在旅行中保持一个健康的身体，防止各种各样对身体的意外伤害是我们出行玩得尽兴的先决条件。
　　那么，在黄金周出游，女性朋友在健康方面要注意哪些问题呢？
　　防治四种常见病
　　对外出旅游的女性朋友来说，要特别注意四种常见病的防治。
　　一是感冒。旅行在异地，气候温差较大，忽冷忽热，容易感冒，但只要注意适时增减衣服，就可以预防。
　　二是肠胃疾病。在旅游当中，游客不适应新环境，新、旧两地饮水和食物中元素不同，易引起腹胀和腹泻。如果暴饮暴食，还易得胃肠炎，患了这些病，需及时治疗。
　　三是水土不服。旅游在外，气候、水质、饮食等条件都有变化，一些人往往不习惯，会出现头昏无力、胃口不好、睡眠不佳等现象，这是水土不服的表现。患了水土不服，需要多食水果，少吃油腻，还可服用一些多酶片和维生素B2。
　　四是咬伤。如果旅行中被昆虫咬伤，用碱性液体冲洗伤口，可以消除疼痛。被蛇咬伤，首先要注意看伤口上的牙痕，如留有两个大牙痕，是被毒蛇咬伤，要立即用带子把伤口上部扎紧，防止毒素扩散，同时，把毒素吸出或挤出，用肥皂水清洗伤口，然后，赶快前往医院。
　　注意经期卫生
　　女性朋友旅行中适逢月经来潮，切不可忽视经期卫生。女子行经期间身体抵抗力下降，体力处于低限，所以女子行经期间必须注意适当休息，避免较长时间的剧烈运动，如徒步旅行和登山。同时要注意保暖，防寒，避免淋雨，趟冷水，不要长久呆在潮湿阴凉的地方，更不能进行冷水浴，还应防烈日和强紫外线。
　　另外，每晚用清水擦洗外阴，饮食也不要过于辛辣刺激或过于寒凉饮冷，只有注意了经期卫生保健，才能有效防止妇科疾病的发生。
　　旅游常备药品不可少
　　一般旅游时可准备的药品有：抗生素类药物，如复方新诺明等，黄连素片专用于肠道感染；抗病毒药物，如板蓝根、感冒咳嗽药等；解热、镇痛类药物，如阿司匹林、去痛片等；消化系统常用药，如胃舒平、三九胃泰等；呼吸系统常用药，如速效伤风胶囊、复方甘草片等；抗过敏药物，如扑尔敏、息斯敏等；防暑药，如藿香正气丸、仁丹等；外伤用药，如正红花油、碘酒、绷带、创可贴等。
女性朋友应根据自己所去的旅游地点和自己身体的特殊状况来准备药品，携带药品应少而精，尽量不要携带水剂药品。