不少女性会存在着贫血的情况，表现为面色无华，气虚力短等，如何界定自己是否贫血呢？医学上是这样认为的：成年女子的血红蛋白低于11.0g/dl，就可判定为贫血。那贫血的治疗方法有哪些呢？小编给你推荐一下食疗法。

　　贫血吃什么：羊肉枸杞汤

　　材料：绵羊肉500克，枸杞子100克，大枣20枚

　　做法：将材料洗净后，加水适量慢火煲熟，直至羊肉烂熟，再加盐及调料进行调味，吃肉喝汤。

　　功效：可以益气养血，温补肝肾，还可以用于因肝肾不足，气血亏虚导致的腰膝酸软，疲乏无力，面色萎黄，头晕目眩等气血虚弱症状。

　　贫血吃什么：猪肉参枣汤

　　材料：淮山药50克，猪瘦肉250克，人参5克，红枣20克，精盐适量。

　　做法：首先，将猪瘦肉洗净切块。接着，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加适量水，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐进行调味就可以了。

　　功效：可以益气健脾、滋阴养血、抗衰老，适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。

　　贫血吃什么：莲子桂圆汤

　　材料：红枣20克，莲子、桂圆肉各30克，冰糖适量。

　　做法：首先，将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加适量水。接着，煎煮至莲子酥烂，加冰糖进行调味。

　　功效：可以补心血、健脾胃，适用于贫血乏力、心悸、怔忡、神经衰弱、健忘、睡眠不安等。

　　贫血吃什么：海参养血汤

　　材料：猪或羊腔骨500克，水发海参300克，花生米100克，大枣50克。

　　做法：先将水发海参300克切条，花生米100克先泡半日，大枣50克先泡，接着，将上述配料在沙锅内慢火炖1小时左右，再加调料进行调味，吃菜喝汤。

　　功效：具有补气益血，滋阴壮骨的功效，还可以用于气血不足引起的面色萎黄、头晕乏力、口干舌燥、心悸失眠或因放化疗支持的血色素、白细胞低下。

　　贫血吃什么：红枣黑木耳汤

　　材料：黑木耳15克，红枣50克，冰糖适量。

　　做法：首先，将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净，再放入小碗中。接着，加适量水和冰糖，将碗置于蒸锅中蒸1小时左右就可以了。

　　功效：可以滋阴和营、补益气血，适合于阴液亏损、气血不足导致的贫血，如面色胱白、头晕耳鸣、心悸气短、疲乏无力等。

　　贫血吃什么：鸡肝西红柿汤

　　材料：鸡肝、西红柿各200克，熟猪油30克，鲜汤700克，水发木耳12枚，味精1克，精盐3克，胡椒粉0、5克。

　　做法：首先，将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。接着，净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，加入鸡肝、木耳、西红柿片、味精、胡椒粉、精盐、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅就可以了。

　　功效：可以补血强身，适用于贫血造成的头晕眼花。