你知道吗？科学家说过：“一天不排便，相当于抽了3包烟”。秋天到了，在这个干燥的季节，当你的排便变得不通畅时，全身的毒素就会变得更加严重，于是你就会深陷在这个毒素包围当中。长此以往，很多有毒物质就会积累在身体中，并且通过循环分布全身，机体老化也会随之而来。对于女人来说，健康排毒也是美丽的秘诀，这个秋季，你准备好了吗？

下面的三招排毒方案，让爱美丽爱健康的女人们在这个干燥的秋季“畅通无阻”。

第一招：规律生活

排毒不仅仅包括皮肤护理和饮食，还应该成为一种重要的生活方式，最好能通过适量运动、充足睡眠以及释放情绪来排毒，让身体和肌肤获得平衡和活力。

专家提示：肌肤暗沉、蔫黄、缺水和失去弹性，说明身体正饱受毒素的“折磨”，同时生物学家发现，在肌肤没有净化的状态下进行单纯的美白和保湿，效果微乎其微。 

第二招：食用排毒果蔬

直接食用这些有利于排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的关键。当然，在补充排毒食品时，要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物。

饮食推荐：

推荐肌肤排毒净化天然食物

石榴：富含两种最强有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超级天然排毒水果。

苹果：含有大量果胶，在肠道分解出乙酸，有利于体内胆固醇代谢。

胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

木耳：被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

专家提示： 膳食纤维能够促进肠道蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，而粗粮中含有丰富的膳食纤维，因此在主食中加入一部分粗粮，不仅能增加口感，更能增加饱腹感。 

第三招：日常排毒护理

对皮肤干燥和暗黄的女性来说，日常的饮食起居和用一些美容化妆品保养固然重要，但采用一些排毒美容产品，比单纯的保湿和美白更加治本。如现在上层名流兴起的美容排毒瘦身三合一的产品——金花蜜宝，据说很多影视界明星和商界名流都在用。这个给蔡明、李晓华、姜文等人带来翻天覆地变化的“金花蜜宝”是源自于金花茶的蜂蜜。金花茶被称之为“植物界的大熊猫”是一种极为罕见的濒危野生物种。经权威机构研究证明，金花茶含有高达400多种对人体有益的维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、茶多酚、茶多糖等营养成分。能够全面补充人体所必需的营养。金花茶已于2010年被国家卫生部指定为国家新资源食品。同时经疾控中心检测证实，”金花蜜宝”不含任何泻药和化学成分，系天然蜂蜜制品。无副作用，食用安全。

专家提示：切忌为了苗条身材而节食瘦身，这样不仅伴随体内蛋白质的亏损，维生素和矿物质不足，而且会导致身体抵抗力下降，毒素堆积，内分泌紊乱，这对于身体的健康和形体的健美非常不利。