喝水是我们每天必须做的事情,只是大部分人对日常饮水都存在一定的认识上的误区,主要在以下三个方面:
误区1.热水壶一冒“烟”就关火
很多人的习惯是热水壶一有鸣笛声,就会立刻关闭火源。事实上,自来水在100度沸腾时,其中某种的有害物含量在100微克,而水沸腾3分钟后,这种有害物含量会降低到9.2微克。虽然,持续沸腾,这种有害物的含量还会继续降低,但同时水中其他物质的数量会大量增加,这样会对人体有所伤害,所以,最好待水开3分钟后再关闭火源。
误区2.饮水机里的水最干净
不要认为家用饮水机里的水很干净,那只是个美丽的谎言,国家卫生部门表示,桶装饮水机的内胆如果3个月不清洗,就会滋生大量细菌,所以,家庭用的饮水机至少每个月要清洗一次,已经开封的桶装水,超过15天就不宜饮用了。
误区3.每天喝三杯水最健康
有人认为每天早中晚各喝一杯水是最健康的,其实不然,因为不论在日常活动中,还是在睡眠中,人体都在呼吸、皮肤中消耗了大量的水分,早晨一起床,就已经处在缺水的状态了。所以,睡前和早起后都应该补充水分。而白天的日常活动中,每1-2小时都应该喝杯水,这样才是最健康的。
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