炎热的三伏天到来了，这对各位孕妇是一个非常大的考验。孕妇们中暑会直接影响到胎儿的发育和健康，所以在炎热的七月、八月里孕妇一定要做好预防中暑的准备。这是每一个孕妇的必修课。今天小编就介绍一下孕妇要如何预防中暑。

　　一、孕妇中暑的危害

　　中暑的孕妇较轻的症状有头晕、胸闷、多汗、恶心。而高热、昏迷、抽搐等就属于非常严重的中暑症状了。不仅会严重影响到孕妇的身体健康，而且对胎儿的危害甚至可能是毁灭性的。首先是孕妇的体温调节异常会对胎儿会产生很大的影响。对于早孕的孕妇可以造成胎儿发育异常甚至导致发育畸形。其次，母体在因中暑而发生周围血液循环障碍、抽搐时，必将影响子宫、胎盘绒毛之间的营养和气体交换，导致胎儿供血不足、缺氧，严重者势必会导致晚期妊娠的胎儿宫内窘迫、宫内死胎、死产、早产等。

　　二、孕妇防中暑的方法

　　1.注意个人卫生，经常用温水擦洗：如用冷水洗浴，孕妇皮肤脏东西不容易被消除，而且孕妇受凉就非常容易感冒，如用热水泡浴，高温过高又会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统，从而导致胎儿的发育畸形。

　　2.衣着应凉爽宽大：孕妇最好选择真丝或者棉织的布料做成的贴身衣服，衣着要宽松，胸罩和腰带不能束缚的过紧。

　　3.合理调配饮食：为了保证孕妇和胎儿的营养摄入，夏天要保证孕妇的食欲，多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等;多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤;同时还要经常变换菜肴样式。另外，要注意少给孕妇吃过于油腻的食物。妊娠期下肢如果没有明显的浮肿，可喝一些含盐的饮料，以补充孕妇出汗所损失的盐分。

　　4.不要贪凉：如果孕妇从高温中突然走入一个温度较低的房间内，不宜呆得过久，防止腹部受凉。而且孕妇乘凉的时候千万不要坐在风口处，睡觉不能露天，水泥地的草席上躺卧或者睡觉，而且使用风扇时也不要直吹，风速要缓和或者将电扇摇头模式。此外，也不要多食冷饮。

　　5.保证睡眠休息：由于天气过热，导致孕妇体力消耗过大，夜间经常因为蚊虫叮咬而导致休息不好，孕妇就非常容易感到身体疲劳，所以一定要保证足够时间的午睡，并注意工间休息。

　　6.心情愉快舒畅：天气太热导致孕妇心情烦和躁不安。孕妇的这种情绪也会影响到子宫内胎儿生长的环境。相反，孕妇如果心胸宽畅则能缓和酷热对心情的不良刺激，这样就可以让胎儿在子宫内的生长环境安定和平稳。

　　温馨提示：孕妇夏日出行要躲避烈日。夏季，阳光直射，孕妇如果不做任何防护就出门，就特别容易晒伤皮肤和中暑，因此，孕妇出门前一定要做好防暑防晒的准备。夏季每天上午十点到下午四点是阳光照射最强的时间段，这个段时间里最好不要出门。如果出门就要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜等。