夏季高温闷热，有人会出现头痛，身体疲倦，食欲减退等症状，很可能是中暑的前兆，一旦中暑会严重影响工作和学习，现正值酷暑时节，大家必然要做好预防中暑的措施，下面小编为大家推荐5款家中必备的防暑饮品。

　　1、鲜藕汁

　　藕味甘，性凉，主补中焦，养神，益气力，能清热生津，凉血止血。煮熟食之可补益脾胃，止泻生肌，是夏季预防中暑的绝佳“良药”。

　　方法：将鲜藕洗净切片，加适量糖，煎汤代茶饮，可预防中暑。

　　2、冬瓜茶

　　冬瓜味甘性凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效，很适合在夏季“清补”，能够利尿清热，每天喝一碗冬瓜粥，可有效预防中暑。

　　方法：新鲜冬瓜洗净去籽，连皮切块，加水炖煮至软烂，可直接饮用，也可用果汁机打成泥后过滤，再加上少许的糖，冷冻或冷藏后制成冬瓜雪泥，有很好的防中暑效果。

　　3、白开水

　　白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。夏季高温导致大量出汗使体内盐分减少，当体内的渗透压失衡严重时就会出现中暑。多喝白开水能有效保持身体的水盐平衡，从而达到防暑的功效。

　　方法：加少量食盐饮用，可补充体内失去的盐分。

　　4、苦瓜汁

　　苦瓜味苦、性寒，可清热解毒。苦瓜的营养价值甚高，维生素C含量丰富，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇。

　　方法：榨取苦瓜汁，冷藏饮用，预防中暑效果极佳。

　　5、绿豆汤

　　绿豆味甘、性寒，是民间通用的清热消暑食材。对于中暑有较好疗效。常喝绿豆汤能有助于清除体内湿毒之气，预防中暑。

　　方法：绿豆加纯净水或蒸馏水熬煮成汤饮用，汤为绿色时效果最佳。

　　温馨提示：苦瓜汁解暑防暑功效最强，实在忍受不了苦瓜之苦的可加少量蜂蜜调味，同时要注意苦瓜性寒，虚寒体弱者不宜食用。