角质层一旦形成的话，就会影响我们的肌肤吸收护肤品的营养。这时我们的肤色也会显得暗沉。那么如何有效去角质呢?4个小招，教你培育健康角质。

1.糙米饭亮白：糙米饭中含有的维生素B族是营养角质的重要物质。长期食用糙米还能促进肠蠕动，预防便秘，营造有益于美肌的体内环境。

2.拒绝过量饮水：每天8杯水的概念并不是叫你无限量喝水，因为肠胃和肾的吸水与排水能力都不是无限的，过量的水增加了它们的负担，容易引起体内代谢系统的紊乱，反而不利于角质更新。