夏季气候炎热，容易让身体"火气"大，许多人喜欢通过吃"苦"清热降火、益气生津、解除疲劳的作用。专家提醒，夏季吃"苦"一定要根据自身体质，适体适量食用。同时，夏季饮食一定要多元化，不要一味为降火就天天吃苦瓜，保证每天摄入营养成分的多样化才能增强身体的机体免疫力