失眠症现在成了一种通病，长期失眠会造成神经衰弱、免疫力的下降，严重者会引发一些其他的疾病，失眠最好的治疗方法推荐如下:

　　经过临床试验证明，推荐的帮助缓解失眠的奏效法有75%至80%的成功率，推荐的这些方法主要是靠大家的毅力，中途放弃等于前功尽弃，一起来看看吧!

　　失眠后脾气会变得暴躁和情绪不稳，自己要试想着睡眠是一件美好的事情;不要依赖于安眠药，安眠药只是有着短暂的功效，长期服用对身体有着一定程度的危害;避免选用含咖啡因饮品或者是食品，晚上最好就不要吃过多的零食了;红酒有着美容的功效，也对于失眠有着很好的改善作用;睡前适量的运动也是促进深睡眠的一个不可缺少的步骤;日间干一些自己感兴趣的事情，多在户外活动;使用静坐或者臆想法，让自己处在放松的环境下;睡前把所有的烦恼都放下;少耗点时间在床上，会让自己有着深度睡眠;适宜的温度，柔和的音乐都可以帮助睡眠;燥热的情况下，喝一些糖水来刺激下大脑的血液，水果的香味会促进睡眠;牛奶和蜂蜜水有补血安神的效果，对于失眠的人有着很明显的功效。

　　失眠最好的治疗方法是什么呢?失眠除了自身的协调外，还可以通过饮食疗法来进行有效的辅助，小编在给大家推荐两款食疗方。

　　红枣葱白汤：先把红枣用温水泡发，洗净，放入沙锅中，加清水适量，上火煎30分钟;然后将葱白打扁，与红糖一起放入红枣沸水中，继续用小火煎10分钟即可食用。

　　茼蒿鱼头汤：先把鳙鱼头洗净，去鳃，用刀剖开;生姜洗净，切片;炒锅上火，放入植物油加热，再放入鳙鱼头煎至微黄色。沙锅内加水适量，用大火烧开，放入鳙鱼头、生姜片，用中火继续煲10分钟，再放入茼蒿，熟后加入食盐、味精即可食用。

　　如果你也被失眠的问题所困扰，上面小编推荐的几种方法，大家可以尝试一下哦!