失眠对身体的影响，相信不用小编介绍，大家也一定知道。不过，在生活中怎样预防失眠，却不一定大家都知道哦。长期研究失眠的专家指出，预防并治疗失眠，可以从饮食方面入手。比如：猪心枣仁汤，不仅可以治疗失眠，而且还能够补脑。那么，下面就来看看，有哪些食物是治疗失眠的呢?

1、猪心枣仁汤

食材：猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克

做法：

1、把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内。

2、把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫 ，移小火炖至猪心熟透后即成。

营养功效：每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

2、天麻什锦饭

食材：天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量

做法：

1、将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片。

2、芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状。

营养功效：每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

3、龙眼冰糖茶

食材：龙眼肉25克，冰糖10克。

做法：

1、把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。

营养功效：每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

上面介绍的几种食谱，都是治疗失眠非常好的方法。如果有需要的朋友，可以试试哦。最后也提醒大家一点，咖啡、浓茶等饮料，会导致到脑兴奋，在睡眠之前最好不要服用，以免引起失眠。好了，以上就是关于失眠知识的全部介绍。